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防爆抗力球 / 瑜珈球

防爆抗力球 / 瑜珈球

透過不同的動作,能幫助您塑造完美體型!

無論是背部、腰部、腿部、手臂都能應用,

擁有多用途,強化背部、平坦小腹、皮拉提斯、平衡感訓練...等等

產品特性:

.可作為瑜珈、皮拉提斯的輔助器材

.孕婦運動

.兒童玩耍

.輕巧、可攜,適用於各種運動


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大球穩定度高,因為它的表面積更大,底部較寬,這使得在上面進行運動訓練時更容易保持平衡。這使大球成為許多運動訓練項目的理想選擇,特別是需要穩定性和核心力量的訓練。


大彈力球的訓練可以有多種方式,以下是一些常見的示例:


1. **髖屈伸**:你可以坐在地板上或床上,然後將彈力大球放在你的腳底下。通過將腳頂住球,然後進行髖部的屈伸運動,你可以鍛煉你的大腿、髖部和腹肌。


2. **臀部推舉**:將大球放在地板上,並坐在上面,使你的背部和肩膀靠在球上,膝蓋彎曲成90度。然後,使用臀部肌肉將體重推向上,直到你的身體處於一個直立的位置。這個動作有助於鍛煉臀部和腿部肌肉,同時挑戰核心穩定性。


3. **伸展運動**:彈力大球的表面可以提供一個舒適的支撐,用於進行各種伸展運動,特別是背部伸展。你可以坐在球上,然後輕輕向後傾斜,使背部伸展開來。這對於減輕背部疼痛和改善姿勢非常有益。

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