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開始動作: 坐在夾腳機上保持背部挺直,將雙腿放於腳墊上雙手握住兩側把手。 結束動作: 展開雙腿並停留幾秒鐘,再將雙腿合攏。背部緊貼座椅背墊,並調整呼吸。
產品特性
專門為年長者與女性所設計的機台,能夠提供肌力訓練與健康管理。
油壓缸阻力結構,使運動訓練更加安全與舒適。
六段式阻力調整,並提供雙向運動阻力來源。
機台外型設計符合人體工學。
訓練肌群-闊筋膜張肌、內收大肌、臀大肌、臀中肌
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環狀訓練(Circuit Training)是通過做不同種類的運動,以增加體能的一種訓練方式。這種訓練並不需要太大的空間,但能夠讓許多人同時進行運動訓練。
環狀訓練系統(C.T.S.)可以增加肌力和心肺功能,以提高核心肌群和四肢肌力。做完一輪就能訓練到肩、腹、腰、腿,全身不同的肌群,最後加入伸展運動緩和肌肉,提高訓練的效能。
Li-Fit C.T.S. 集合了傳統的重量訓練和心肺功能訓練的優點,並且可以避免因為過度負重或訓練而產生的運動傷害。機台全面採用可調式油壓缸阻力取代傳統重量選擇片。油壓缸的特性在於使用者的速度與器材阻力強度成正比,動作越快、阻力越大;反之動作越慢、阻力越小。油壓缸的回彈速度緩慢、即放即停,可依據每個使用者本身的力量進行操作,以確保肌肉在適當的負荷下完成運動。
適用於:健身中心、社區、學校、機構、公司、醫療院所等。
鐵管, 乙烯基 (PVC)